Домой Полезное Как бросить курить

Как бросить курить

75
0

К сожалению, курение – актуальная проблема современного мира. Большинство не может бросить, потому что начали это делать еще с подросткового периода. Сайт evilsmoke.ru поможет разобраться, для чего стоит бросить эту вредную привычку, к каким последствиям приводит курение и как бросить курить прямо сейчас.

Все, что мы делаем, выражается в нашей мотивации получить что-то. Например, когда мы хотим похудеть, нами движет желание быть избавиться от лишних килограмм, когда мы идем на курсы по иностранному языку, мы хотим получить новые знания. Что же движет человеком, который хочет бросить курить?

  • Здоровье

Научно доказано, что сигареты опасны для желудочно-кишечного тракта, они вызывают образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит и не только. Курение приводит к таким заболеваниям как: бронхиальная астма, туберкулез, хронический ринит. По данным evilsmoke.ru ежедневное курение вредит даже зрению, поскольку никотин и цианиды в сигаретах способствуют резкому сужению сосудов и ухудшению кровоснабжения. Среди заядлых курильщиков распространены болезни: конъюнктивит, увеит, аблиопия, катаракта и др. И это еще только малая часть заболеваний и последствий курения.

  • Экономия денежных средств
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как подготовиться к сдаче анализов на гормоны по гинекологии и какие исследования проводятся для назначения грамотной терапии

Среднестатистический курильщик выкуривает хотя бы по одной сигарете каждый день, заядлые дымильщики могут израсходовать в день целую пачку, а то и больше. Не нужно быть гением математики, чтобы понять, как много денег останется в кошельке, если человек бросит курить. Если представить на какие более полезные дела можно их потратить, сделать это будет легче.

  • Продолжительность жизни

Помимо потраченного здоровья и денег, человек сокращает свою жизнь. Из расчетов, основанных на официальной статистике ведомства США и Великобритании, что выкуривая лишь одну сигарету в день, человек теряет 14 минут жизни. Теперь представьте, сколько времени теряют те, кто делают это чаще.

Итак, как же перейти от слов к действию?

Подходов к решению данной проблемы есть много, для каждого человека нужен свой, но есть и общие установки, которые подойдут всем.

  1. Определиться со сроками, за время которых вы откажетесь от никотина;
  2. Постепенно сокращать количество сигарет;
  3. Попробовать обходиться без сигарет сутки или двое. Время, которое вы привыкли тратить на сигареты, можно уделить прогулкам или другим интересным вам занятиям;
  4. Выкинуть из дома все зажигалки и пепельницы – все, что может послужить откату назад;
  5. Постепенно перестраивать мировоззрение и помнить, что тяга к сигаретам уходит быстро. Да, сначала будет тяжело, но в среднем через 15-20 дней у человека пропадает желание курить и он просто забывает об этом. При обращении на сайт evilsmoke.ru, вы сможете ознакомиться с различными методами борьбы с курением. Также на сайте вы сможете узнать мифы о том или ином способе избавления от этой привычки. Например, сможет-ли помочь чабрец, полынь или молочные продукты.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Когда нужна диагностика бытовой техники