Гастроэнтеролог Итала Невес дала рекомендации по питанию и восстановлению организма при похмелье, посоветовав легкую пищу и обильное питье. Об этом она заявила в беседе с изданием Metropoles, передает «Лента.ру».
По словам Невес, при похмелье стоит есть рис, картофель, нежирное куриное мясо и рыбу, овощные супы и некислые фрукты. От жареной пищи, ультраобработанных продуктов, сахара и красного мяса лучше отказаться. Принимать пищу следует часто и небольшими порциями. Также важно восстанавливать водный баланс, так как алкоголь вызывает обезвоживание, и высыпаться, поскольку сон помогает организму прийти в норму. Из добавок полезны омега-3 жирные кислоты, магний, цинк, витамины группы В и C.
В некоторых случаях при похмелье необходима медицинская помощь. Невес подчеркнула, что обратиться к врачу следует при непрекращающейся рвоте, появлении темного стула, сильных болях в животе, головокружении и обмороке.
