Каждому человеку знакомы периоды, когда пропадает интерес к окружающему миру, нет желания для общения, присутствуют пессимистические мысли. Причиной таких явлений очень часто становится дефицит дофамина, вещества, входящего в группу гормонов радости и удовольствия.
Гормона дофамин регулирует настроение человека, эмоциональное состояние. Если его продуцирование падает, это сразу отражается на работоспособности и настроении. Человек становится подавленным, унылым, страдает от депрессии. Поэтому очень актуальным остается вопрос, какими способами можно повысить уровень дофамина и справиться с угнетенным состоянием.
[contents]
Роль и функции гормона
Его второе название «гормон радости и удовольствия». Дофамин способствует формированию у человека чувства наслаждения, потребности в тех или иных видах деятельности, которые приносят ему удовлетворение. Отрицательной стороной дофамина можно считать его ответственность за привыкание к разного рода стимуляторам радости (наркотикам, алкоголю). Даже тяга к сексу частично обусловлена действием дофамина.
Роль гормона в организме:
- контролирует процесс цикличности сна и бодрствования;
- участвует в процессах обучения и памяти;
- задействован в формировании мотивации;
- ингибирует производство пролактина;
- принимает непосредственное участие в получении чувства удовольствия.
Нейромедиатор синтезируется мозговым веществом надпочечников как раз в момент получения наслаждения. Этот процесс регулируется «центрами удовольствия» (небольшими группами нервных клеток), локализованными в головном мозге. Дофамин передает импульсы от одних нервных клеток к другим, позволяя обеспечить нервную деятельность.
Нарушение синтеза дофамина
Когда организм недополучает дофамин, это сказывается как на физическом, так и на психоэмоциональном состоянии. Сначала низкий уровень гормона может не проявляться выраженными симптомами. Но через какое-то время это выливается определенными клиническими признаками. Степень их проявления зависит от степени недостатка вещества.
Узнайте инструкцию по применению препарата Левотироксин для восстановления работы щитовидной железы.
О первых признаках панкреатита у детей, а также о лечении заболевания поджелудочной железы прочтите по этому адресу.
Признаки нарушения синтеза дофамина:
- ожирение вследствие гормональных сбоев и нарушения обменных процессов;
- депрессивное состояние, которое сопровождают апатией, безразличием к окружающему миру, суицидальными мыслями;
- раздражительность, агрессивность;
- нарушение умственной деятельности;
- болезнь Паркинсона;
- проблемы с сердцем;
- постоянная усталость;
- потеря сексуального влечения;
- диабет.
По какой именно причине происходит снижение синтеза дофамина, еще не изучено. Немаловажный фактор нарушения процесса выработки гормона – курение и алкоголизм. Регулярное употребление табака и алкоголя нарушает нормальный процесс воздействия дофамина, поскольку эти химические оказывают влияние на головной мозг, обходя защитные структуры. От курения, наркотиков и спиртного человек получает чувство удовольствия и эйфории.
[note]На заметку! Вероятной причиной недостатка синтеза гормона может быть чрезмерное поедание жирной пищи, а также продуктов, угнетающих выработку дофамина. При появлении симптомов, сигнализирующих о дефиците вещества в организме, нужно обратиться к эндокринологу, чтобы выяснить причину проблемы и восстановить уровень гормона.[/note]
Как повысить уровень гормона
Существует много способов справиться с дефицитом дофамина и поддерживать его на должном уровне как можно дольше. Залог успешной нормализации гормона – регулярные физические занятия. Занятия спортом помогают держать в норме не только дофамин, но и серотонин. Физическая близость, то есть регулярный секс тоже позитивным образом сказывается на синтезе гормона радости. Состояние влюбленности, особенно взаимной, наполняет жизнь позитивными эмоциями, хорошими впечатлениями и нормальным уровнем дофамина.
Полезные продукты
Большую роль в стабилизации уровня гормона играет питание. Полезно употреблять продукты, содержащие тирозин – предшественник вещества ДОФА, из которого синтезируется дофамин.
Рекомендуемые продукты питания:
- бананы;
- свекла;
- капуста;
- яблоки;
- клубника;
- зеленый чай;
- морепродукты;
- твердый сыр;
- яйца.
Фитотерапия
Для стабилизации эмоционального состояния подходят и некоторые растения:
- женьшень;
- гинкго двулопастный;
- одуванчик;
- крапива;
- красный клевер;
- спирулина.
Отвары и настои на основе этих растений позитивно действуют на организм, не оказывают выраженных побочных действий.
Медикаментозные препараты
Фармацевтический рынок располагает разными средствами, действие которых направлено на поднятие синтеза дофамина. К применению лекарств прибегают в том случае, если нормализовать уровень гормона с помощью других методов не получается.
Показаниями для медикаментозной коррекции проблемы являются:
- болезнь Паркинсона;
- шизофрения;
- шоковые состояния любой этиологии;
- торможение кровотока по сосудам.
Как повысить женские гормоны эстрогены и каковы причины пониженных показателей? У нас есть ответ!
Правила подготовки к УЗИ щитовидной железы и особенности проведения процедуры описаны в этой статье.
На странице http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/rak-molochnoj-zhelezy.html прочтите о методах профилактики рака молочных желёз.
Препараты для нормализации дофамина:
- Фенилаланин;
- Допамин;
- Бромокриптин;
- Бета-аланин;
- Фосфатедилсерин.
Дофамин и психостимуляторы
Чтобы поднять уровень гормона удовольствия, многие прибегают к быстрым стимуляторам – наркотикам, алкоголю, сигаретам. В момент их употребления концентрация дофамина действительно повышается.
Со временем организм начинает привыкать, что гормон повышается с помощью стимуляции, становится все труднее синтезировать его естественным путем. Одновременно число рецепторов, которые чувствительны к дофамину, снижается. Это приводит к нарушению обменных процессов в головном мозге и становится причиной необратимых последствий.
[note]Дофамин – необходимый гормон, без которого невозможна нормальная жизнедеятельность человека. Он позволяет испытывать радость от жизни, получать удовольствие и наслаждение. Дефицит вещества очень негативно отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии, поэтому очень важно своевременно предпринимать меры для нормализации его уровня.[/note]
Видео о синтезе дофамина в организме, о причинах недостатка гормона и о способах приведения показателей в норму:
