Избыточное потребление сахара влияет на здоровье не напрямую, а через набор лишнего веса и развитие метаболических нарушений, о чём в беседе с Pravda.RU рассказал врач-эндокринолог Алексей Калинчев. По его словам, именно ожирение чаще становится причиной хронических заболеваний, снижения активности и ухудшения общего состояния организма.
Он отметил, что у людей с высоким потреблением сладкого повышается риск метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и других заболеваний. При этом влияние сахара зависит от образа жизни: у физически активных людей с высокими энергозатратами сладкое может служить источником быстрой энергии и не всегда приводит к негативным последствиям.
Эксперт подчеркнул, что ограничения в питании в первую очередь необходимы людям с лишним весом, тогда как при высокой активности организм способен компенсировать потребление простых углеводов.
Отдельно специалисты обратили внимание на способы борьбы с изжогой. Врач Татьяна Залетова в разговоре с «Москвой 24» сообщила, что облегчить состояние могут растительное молоко без сахара, бананы и овсянка. Эти продукты обладают обволакивающими свойствами и помогают снизить раздражение слизистой.
Она также предупредила, что животное молоко даёт лишь кратковременный эффект, после чего может усилить выработку кислоты. Дополнительно полезны семена льна, образующие защитную слизь.
