Кофе помогает взбодриться и сконцентрироваться, но после его употребления у многих начинаются побочные эффекта, например, подъем давления. Эксперты рассказали, какими безопасными для здоровья напитками можно заменить кофе, сообщает Общественная Служба Новостей.
Золотое молоко на основе куркумы бодрит и укрепляет иммунитет. В его состав входят куркумин, имбирь, мед и черный перец. Напиток хорошо подходит для межсезонья. При желании его легко приготовить дома.
Японский порошковый чай матча содержит L-теанин. Он позволяет сосредоточиться и не вызывает побочных эффектов вроде дрожи в руках. Матча богат замедляющими старение антиоксидантами и дает энергию на4 6 часов, однако его травяной вкус нравится не всем.
Чай пуэр бодрит плавно, но эффективно. Он содержит теин, улучшает работу сердца и обмен веществ. Бодрящий эффект длится от пяти до семи часов.
Цикорий напоминает кофе по вкусу, но не содержит кофеина. В его состав входит пребиотик инулин, который улучшает пищеварение. Кроме того, цикорий снижает уровень сахара в крови.
Ячменный кофе также лишен кофеина и богат клетчаткой. Он полезен для ЖКХ и обладает приятным вкусом. При этом напиток не бодрит, а, напротив, успокаивает.
Какао считается природным антидепрессантом. Этот напиток содержит мягкий стимулятор теобромин. Он повышает уровень гормона радости серотонина и снижает стресс. Но важно помнить, что в растворимом какао много сахара.
Еще одна альтернатива кофе вода с лимоном и имбирем. Она активизирует метаболизм, очищает организм и улучшает состояние кожи. Имбирь бодрит и ускоряет кровообращение.
Ранее нутрициолог рассказала о пользе зеленого чая. Этот напиток богат витаминами, минералами, антиоксидантами и катехинами. Он улучшает работу мозга.
