Поводом для беспокойства должно стать любое недомогание — в том случае, если человек не чувствует себя лучше после сна или отдыха, считает врач Ольга Уланкина. У человека со слабыми сосудами часто отмечаются головные боли, головокружение, постоянная слабость.
Как отметила кандидат медицинских наук, есть и другие характерные признаки. Так, в первую очередь насторожить должны тяжесть и боль в ногах, онемение и покалывание в руках, дискомфорт в груди.
Кроме того, иногда при проблемах с сосудами появляются шум в ушах, одышка, ощущение, что мерзнут стопы и ладони. Некоторые пациенты отмечают ухудшение зрения.
При появлении любого из этих симптомов следует показаться специалисту. При этом рекомендуется изменить питание: формированию опасных отложений в сосудах способствуют избыток сахара, простых углеводов, жирное в рационе.
Врач добавила, что для сосудов идеальным считается питание, где достаточно овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных сортов мяса и рыбы. В целом, рекомендации просты: кому-то они покажутся скучными, однако далеко не каждый может практиковать и это.
"Следует отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и спать не меньше 7-8 часов ночью, следить за питанием. Контрастный душ — полезная зарядка для сосудов", — заключила врач с беседе с "Доктором Питером".
