Пропуск утренней чашки кофе у некоторых людей может вызвать неприятные симптомы, свидетельствующие о зависимости от напитка. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала невролог Ольга Бутенко.
Врач объяснила, что если временный перерыв в употреблении кофе вызывает дискомфорт, нервозность, сонливость или головную боль, то речь может идти о синдроме отмены кофеина. Это состояние неопасно для жизни, но заметно портит самочувствие и на несколько дней может выбить человека из рабочего ритма.
По словам Бутенко, кофеин временно блокирует аденозиновые рецепторы, участвующие в формировании чувства усталости, и при резком отказе от напитка возникает обратный эффект. Первые симптомы обычно появляются в течение суток после последней дозы кофеина, тяжелее всего бывает в первые два дня, а состояние может длиться около недели. При синдроме отмены также возможны снижение концентрации, раздражительность, ухудшение настроения, «туман» в голове, а в редких случаях — тошнота и ломота в мышцах.
Невролог обратила внимание, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, коле, энергетиках, некоторых обезболивающих лекарствах и спортивных добавках, поэтому даже при отказе от кофе можно продолжать получать кофеин. Особую осторожность при синдроме отмены следует проявлять водителям и специалистам, чья профессия требует максимальной концентрации, поскольку головная боль может возникать и при других заболеваниях, например при гипертонии.
Чтобы избежать негативных последствий, отказываться от кофе нужно постепенно, сначала уменьшая количество чашек, затем снижая крепость напитка или заменяя его вариантом без кофеина.
