Для того, чтобы сердце работало без сбоев, необходимо обеспечить его калием и магнием. Это важные микроэлементы, которые помогают избежать дистрофии миокарда.
В разговоре с «Лентой.ру» профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова подчеркнула важность употребления абрикосов, бананов, земляники и смородины. Эти фрукты и ягоды содержат много калия, как и орехи, печень и молочные продукты.
При дефиците магния врач посоветовала включить в рацион бобовые, морковь, клубнику, авокадо и гречневую, овсяную и пшеничную каши.
Улучшить сократительную функцию и снизить уровень «плохого» холестерина помогут жирные кислоты. Поэтому в меню должны присутствовать лосось, тунец и оливковое масло.
Что касается мясных продуктов, по словам Пивоваровой, важно употреблять говядину, телятину, кролика и курицу.
Ранее эксперты развеяли миф о кофе.
