Врач-терапевт Надежда Чернышова в эксклюзивном интервью aif.ru рассказала о том, кто находится в группе риска по сахарному диабету, и как можно повлиять на снижение вероятности развития заболевания.
«Все риски возникновения сахарного диабета можно разделить на две группы: одни из них модифицируемые, другие — немодифицируемые. То есть на часть из них человек может повлиять, а на часть — нет», — пояснила Чернышова.
Среди немодифицируемых факторов она в первую очередь выделила генетику.
«Даже один родитель с сахарным диабетом резко увеличивает вероятность развития сахарного диабета. Если оба родителя были с сахарным диабетом, там риск достаточно высокий», — предупредила врач.
Второй немодифицируемый фактор — возраст.
«Возраст свыше 45 лет — это тоже фактор риска по сахарному диабету. Как правило, он у людей не очень молодых развивается», — отметила терапевт.
Также в зоне риска женщины, перенёсшие гестационный диабет.
«У женщин, у которых во время беременности был так называемый гестационный сахарный диабет или диабет беременных, у них тоже выше риск развития сахарного диабета 2 типа», — добавила Чернышова.
Что касается модифицируемых факторов, то здесь всё зависит от образа жизни. Врач дала три совета, как снизить риск диабета.
«Это опять-таки всё относится к образу жизни: поддержание нормального веса, объём талии не более 80 сантиметров у женщин и 100 у мужчин. Потому что это показатель висцерального жира, жира внутренних органов», — подчеркнула врач.
Она также напомнила про индекс массы тела, который необходимо поддерживать в пределах нормы.
«Нежелательно, чтобы индекс массы тела превышал 25. И нужно вести подвижный, достаточно активный образ жизни. Кардиологи рекомендуют 150 минут быстрой ходьбы в течение недели, то есть по полчаса в день», — сказала Чернышова.
И, конечно, важно правильное питание.
«Правильное питание с преобладанием натуральных продуктов и без профицита калорий. То есть чтобы количество употреблённых калорий соответствовало примерному расходу калорий. Вот без избытка калорий», — заключила терапевт.
