Отеки летом возникают на фоне того, что сосудистая система работает на пределе возможностей и требует своевременной профилактики. О физиологических причинах застоя жидкости и способах борьбы с ним «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт, анестезиолог-реаниматолог Андрей Соловьёв.
Он рассказал, что в жаркую погоду кровеносные сосуды расширяются для охлаждения тела, что замедляет микроциркуляцию и затрудняет венозный возврат крови к сердцу. Одновременно с этим тепло расслабляет ткани и ухудшает лимфоотток, из-за чего жидкость начинает застаиваться в межклеточном пространстве нижних конечностей.
Для борьбы с отечностью Соловьев рекомендует пить чистую воду небольшими порциями и ограничить употребление скрытой соли из фастфуда и полуфабрикатов. Восстановить водно-солевой баланс помогут богатые калием продукты, а регулярные перерывы на разминку ускорят движение лимфы при сидячей работе.
Самостоятельный прием мочегонных препаратов категорически не рекомендуется, так как он приводит к потере калия и сильному обезвоживанию. В ответ на подобное вмешательство организм включает режим экономии ресурсов и начинает задерживать еще больше жидкости.
