Болеть всегда неприятно, но еще опаснее — столкнуться с осложнениями после болезни. Чтобы организм быстрее справился с инфекцией и избежал серьезных последствий, важно следовать нескольким простым, но эффективным правилам.
1. Соблюдайте постельный режим
Многие переносят болезнь “на ногах”, надеясь, что само пройдет.
Почему это главная ошибка:
- Организм тратит энергию на борьбу с вирусом, а не на физическую активность.
- При повышенной температуре нагрузка на сердце и сосуды увеличивается. Отдых помогает избежать осложнений на эти органы.
2. Пейте достаточно жидкости
Обильное питье — ключевой пункт в лечении ОРВИ, гриппа и других инфекций.
Что пить?
- Теплую воду, морсы, компоты, травяные чаи.
- Жидкость с витамином C (чай с лимоном, отвар шиповника).
3. Не сбивайте температуру без необходимости
Повышенная температура — это защитная реакция организма.
Когда нужно сбивать температуру:
- Если она выше 38,5°C у взрослых и 38°C у детей.
- При плохой переносимости (сильная головная боль, судороги).
