Мечта каждой женщины – быть молодой и красивой как можно дольше. Для поддержания красивого внешнего вида организм должен получать все необходимые питательные вещества. К сожалению современный рацион не всегда обеспечивает всем необходимым, поэтому возникает дефицит витаминов и минералов, а он не лучшим образом отражается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Для восполнения недостатка полезных веществ рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок содержащих следующие компоненты:
- Гиалуроновая кислота и коллаген. Эти два компонента ответственны за сохранение молодости кожи. Коллаген делает ее более упругой и эластичней, а гиалуроновая кислота образует её каркас и поддерживает водный баланс. Так как они взаимодополняемы, то и принимать их стоит одновременно. Усилить эффект поможет совместное употребление с витамином С – он улучшает усвоение данных веществ и усиливает синтез собственного коллагена.
- Рибофлавин. Играет важную роль в обновлении клеток эпителия и препятствует разрушению коллагена. Уменьшает пигментацию и выравнивает тон лица. Токоферол. Главная функция – снижение пагубного влияния свободных радикалов на кожные покровы, что препятствует раннему старению. Кроме того, он защищает от вредного воздействия УФ – излучения и способствует более быстрому заживлению повреждений.
- Омега – 3. Регулярное употребление внутрь омега – 3 – (полиненасыщенные жирные кислоты) решает многие проблемы: уменьшается количество черных точек, кожа увлажнятся и выравнивается ее тон, разглаживаются мелкие морщинки, исчезает пигментация и усиливается регенерация клеток эпидермиса
- Фолиевая кислота. Помогает коже оставаться упругой и гладкой, за счет стимулирования выработки коллагеновых волокон. Предупреждает появление морщин, а также разглаживает уже существующие.
- Кальций. Является основным структурным элементом волос ногтей. Укрепляет ногтевую пластину, предотвращает ее расслоение. Уменьшает выпадение и сечение волос.
- Коэнзим 10. За счет своих свойств помогает сохранить кожу увлажненной, упругой и уменьшает воспалительные процессы. Защищает от действия солнечных лучей и ускоряет регенерацию.
- Витамин D. Регулирует многие биохимические процессы, в том числе усвоение кальция. Замедляет процессы старения кожи.
- Йод. Является составляющей частью гормонов щитовидной железы. При его недостатке нарушается выработка гормонов, что сказывается на работе всех систем и органов.
Чтобы витамины и биологически активные добавки принесли пользу и не нанесли вред необходимо соблюдать следующие правила:
- Необходимо ознакомиться с составом, наличием противопоказаний и побочными эффектами. Если имеются хронические заболевания согласовать прием витаминов с лечащим врачом.
- Нельзя превышать суточную дозировку, чтобы избежать побочных эффектов.
- Рекомендуется принимать БАД и витаминно-минеральные комплексы во время или через 1,5 – 2 часа после еды.
- Следует учитывать совместимость витаминов и микроэлементов, в противном случае нарушается их всасываемость и усвоение.
Эффект от витаминно- минеральных комплексов будет лучше если принимать их курсами на постоянной основе. Приобрести любые витамины во Владимире вы сможете в любой аптеке города или в сети «Аптечество».
