Спортивное питание – это комплекс веществ, необходимых для правильного функционирования организма при активном занятии спортом. Для соблюдения физической формы спортсменам нередко приходится сидеть на диетах, в связи с чем они не получают полноценного питания, заключающегося в балансе жиров, белков, углеводов и минеральных веществ. Магазины, направленные на продажу спортивного питания, предлагают широкий ассортимент добавок для разных целей. Здесь можно не только подобрать, но и заказать интересующий товар.
Виды спортивных добавок по целям
Содержимое спортивных добавок напрямую зависит от поставленной цели и получения желаемого результата. Выделяют несколько вариантов добавок:
- Протеин. Всем известно, что для увеличения мышц, необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка: мясо, творог, бобовые. Для ускорения результата, прибегают к добавкам, содержащим протеин в концентрированном виде. Подбор такой добавки зависит от телосложения.
- Гейнер. Эта добавка помогает мышцам стать крепче и сильнее, благодаря содержанию белков и углеводов.
- Креатин. Наиболее важная добавка для быстрого набора мышечной массы и приобретения силы.
- Минералы и витамины. Это неотъемлемая часть спортивного питания для поддержания работоспособности организма, нормального его функционирования.
- Аминокислоты. Направление на укрепление и развитие мышечной ткани.
Это основные компоненты, входящие в различные программы, обеспечивающие достижение желаемого результата. Посредством применения данного перечня спортивных добавок можно похудеть, прокачать мышцы, а соответственно, и увеличить силу, быстро восстановиться после тренировок или увеличить их эффективность, побаловать организм витаминами.
Спортивное питание чаще всего в своем рационе используют спортсмены, готовясь, например, к ответственным спортивным мероприятиям. Подойдут они также и людям, ведущим здоровый образ жизни для поддержания формы. Следует отметить, что простое применение добавки не даст результата. Она помогает справиться организму со стрессом, вызванным усиленными тренировками.
