Изменения гормонального фона во время менопаузы могут приводить к увеличению объёма живота даже у женщин со стройными ногами, рассказала эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко в программе «Ваше здоровье!» на «Пятом канале».
По словам специалиста, с возрастом меняется распределение жировой ткани, поэтому привычные способы похудения не всегда дают ожидаемый результат. Дополнительной причиной набора веса может стать чрезмерное употребление даже полезных продуктов.
В частности, Лазуренко обратила внимание на высокую калорийность авокадо. Некоторые люди считают его диетическим продуктом и не ограничивают размер порций, забывая учитывать другие источники жиров в рационе.
«К сожалению, человек не учитывает, что помимо авокадо в рационе могут содержаться еще и другие источники жиров. И так за сутки у нас идет превышение», — пояснила врач.
Специалист также подчеркнула важность достаточного потребления белка, поскольку при похудении необходимо сохранять мышечную массу. При этом регулярные занятия спортом не всегда компенсируют недостаток движения в течение остального дня.
Гинеколог-эндокринолог Нюржана Хаджиева добавила, что во время менопаузального перехода, который может начинаться в 40–45 лет, женщины нередко сталкиваются с приливами, ночной потливостью и прибавкой веса.
По словам специалистов, универсального способа решения подобных проблем нет. При выборе подхода к снижению веса необходимо учитывать питание, физическую активность, гормональные изменения и индивидуальное состояние здоровья.
