• Налог за 2025 год оказался выше: из-за чего могла измениться сумма
Стресс влияет не только на наше самочувствие, но и на то, какие события мы запоминаем. Особенно сильно он воздействует на воспоминания, связанные с сильными эмоциями или лично значимыми переживаниями. Учёные давно установили, что кортизол — гормон, который выделяется в стрессовых ситуациях, — способен усиливать эмоциональную память. Однако до сих пор оставалось неясным, каким именно образом это происходит внутри мозга.
Исследователи из Йельского университета обнаружили важные механизмы этого процесса. Их работа показала, что кортизол укрепляет эмоциональные воспоминания, изменяя работу и взаимодействие мозговых сетей, отвечающих за эмоции и память. Полученные данные помогают лучше понять, почему одни события оставляют яркий след, а другие быстро забываются. Результаты опубликованы в журнале Science Advances.
Ранее эксперименты с участием людей и грызунов подтверждали, что стресс и кортизол улучшают запоминание эмоционально окрашенных событий. Известно также, что в этом процессе важную роль играет миндалевидное тело — область мозга, отвечающая за обработку эмоций и выявление значимых переживаний. Однако точно определить, как именно гормон усиливает память, было сложно: многие зоны мозга участвуют сразу в нескольких функциях, поэтому трудно понять, влияет ли кортизол на эмоциональную реакцию, на формирование памяти или на оба процесса одновременно.
• Переход на зимнее время в 2026 году: придется ли россиянам переводить часы
Чтобы разобраться, сотрудники Йеля провели эксперимент. Участники принимали таблетку с гидрокортизоном (формой кортизола) или с неактивным плацебо, после чего просматривали серию изображений во время функциональной МРТ. Этот метод фиксирует изменения кровотока и уровня кислорода, связанные с активностью мозга. Во время просмотра участники сообщали о своих эмоциональных реакциях на каждую картинку, а на следующий день исследователи проверяли, насколько хорошо они запомнили увиденное. Каждый человек проходил эксперимент дважды — после гидрокортизона и после плацебо, причём ни участники, ни экспериментаторы не знали, какое вещество было принято в конкретный раз.
Ключевым новшеством стал способ анализа снимков мозга. Учёные часто изучают функциональную связность — насколько синхронно меняется активность разных областей. Традиционно для этого требуются минуты данных, но йельская команда анализировала связность в отдельных пробах длительностью около пяти секунд. С помощью таких коротких фрагментов исследователи проверяли, можно ли предсказать два разных результата: насколько эмоционально интенсивным показалось изображение и запомнит ли человек его на следующий день. Метод сработал для обоих показателей, что позволило отдельно изучить влияние кортизола на каждую сеть и на их взаимодействие.
Результаты выявили два основных эффекта. Во-первых, кортизол улучшал запоминание эмоционально значимых событий, что подтвердило прежние выводы. Во-вторых, гормон усиливал эмоциональную память через изменения в сетях, отвечающих за эмоции и формирование воспоминаний. В эмоциональных сетях кортизол делал активность более согласованной и повышал их вовлечённость, помогая мозгу сильнее и надёжнее реагировать на значимость переживания. В сетях памяти эффект был иным: их активность становилась более специализированной на эмоциональной информации. Кроме того, гормон усиливал координацию между этими системами, заставляя их работать совместно эффективнее. Всё это говорит о том, что стресс укрепляет эмоциональные воспоминания через несколько взаимодействующих механизмов, а не через одну область или процесс.
• Пришла повестка на Госуслуги: что грозит россиянам за неявку в военкомат
Полученные данные объясняют, почему стресс улучшает память не для всего подряд. Его польза избирательна: лучше запоминаются события, которые кажутся особенно интенсивными или значимыми. По мнению исследователей, это отражает способность мозга адаптироваться к стрессу, выделяя потенциально важную информацию. «Реакции на стресс в основе своей адаптивны и могут помогать формировать прочные воспоминания, но это касается только тех переживаний, которые вы находите эмоционально интенсивными или значимыми, — отметила Элизабет Голдфарб, старший автор работы, доцент психиатрии в Йельской школе медицины и психологии факультета искусств и наук. — Отчасти это связано с тем, что мозг сильнее вовлекает сети, отслеживающие эмоциональную интенсивность. Поэтому если вы в стрессе и пытаетесь учить что-то новое, может помочь думать о волнующих деталях или сильных чувствах, связанных с материалом». Эти выводы указывают на практический совет: связывать информацию с чем-то захватывающим, лично важным или эмоционально значимым, чтобы легче запоминать её, особенно в стрессовых ситуациях.
Читайте также:
• Когда менять резину на зимнюю: температура уже важнее даты в календаре
• Когда включат отопление: от чего зависит дата подачи тепла в дома
• Когда начнутся осенние каникулы: сколько будут отдыхать школьники
