Укрепить иммунитет в настоящее время помогают сезонные ягоды и фрукты. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказал доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Жемчугов посоветовал при частых болезнях зимой сначала обратиться к врачу и пройти обследование. По его словам, специалист поможет выявить сбой и назначить необходимые исследования, а также обнаружить скрытые нарушения, например сахарный диабет.
Если обследование не выявит проблем со здоровьем, следующим шагом для укрепления иммунитета станет контрастный душ. Врач уточнил, что начинать его лучше летом, чтобы к осени быть в форме, а при отсутствии такого опыта сейчас разумнее ограничиться поливитаминами или натуральными ягодами и фруктами.
Отдельно иммунолог рекомендовал обратить внимание на фейхоа. Он предложил перетирать ягоду с сахаром через мясорубку в равных пропорциях, хранить смесь в холодильнике и принимать по две ложки в день без чрезмерного увлечения.
