Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова прокомментировала результаты нового исследования, результаты которого представили в Университете здравоохранения и науки штата Орегон.
Эксперимент с участием почти 200 тысяч человек показал, что регулярные перекусы после десяти вечера увеличивают риск проблем с печенью на 20-30 процентов. Это чревато тем, что печень активно накапливает лишний жир, в некоторых случаях это грозит и вовсе циррозом, подчеркнули исследователи.
Они выяснили, что еда поздним вечером приводит к проблемам с сосудами и сердцем, повышает риск развития диабета второго типа, дает лишние килограммы, особенно в районе талии. Незаметно развивается абдоминальное ожирение.
Причина в том, что у нас есть циркадные ритмы: это внутренние часы, которые говорят телу, что сейчас мы спим, а не перевариваем пищу, уточнила Зухра Павлова.
"Но вместо отдыха печени приходится экстренно переключаться в режим активной работы. Лучше ужинать минимум за 2-3 часа до сна. Если ночью сильно хочется есть — иногда достаточно стакана воды", — заключила врач в своем ТГ-канале.
