Сочетание коллагена с витаминами C и E на фоне регулярной физической активности способно замедлять возрастные изменения в организме пожилых людей. Результаты масштабного анализа опубликовал научный журнал Frontiers in Nutrition, передает «Лента.ру».
С возрастом у человека неизбежно снижаются мышечная масса и когнитивные функции, однако полезные вещества помогают поддерживать состояние суставов и сосудов. Витамин C участвует в синтезе коллагена и защищает клетки, тогда как витамин E эффективно снижает окислительный стресс.
Наиболее заметный эффект наблюдается именно при сочетании добавок с регулярными тренировками, что улучшает выносливость и восстановление после нагрузок. При этом эксперты предупреждают, что слишком высокие дозы антиоксидантов могут ослабить пользу от спорта, поэтому любые препараты нужно подбирать индивидуально на основе сбалансированного питания.
