Гормоны в организме женщины задействованы во множестве процессов. Одним из самых активных веществ из группы глюкокортикоидов, синтезируемых надпочечниками, является кортизол. Этот гормон отвечает за энергетический обмен в организме. Его еще называют гормоном стресса.
Современные женщины часто подвержены стрессовым ситуациям, что очень существенно влияет на гормональный фон. Это влечет за собой появление неприятных симптомов. В состоянии покоя уровень кортизола держится в пределах 138-690 нмоль/л. Любые нервные потрясения вызывают скачок кортизола. В отличие от других гормонов, он стимулирует повышение давления и уровень глюкозы. При постоянно высоком уровне гормона увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, диабета, ожирения.
[contents]
Кортизол: что это такое у женщин
Если ЦНС получает сигнал о надвигающейся опасности, организм поднимает все силы для мобилизации. Начинают усиленно работать надпочечники и выбрасывать в кровь кортизол, который выполняет защитную функцию.
Увеличение показателей гормона стимулирует рост давления и повышение глюкозы. Это необходимо для усиления работы мозга в условиях стрессовой ситуации. То есть, включается своего рода «энергосберегающий режим», при котором дополнительная энергия для организма начинает черпаться из самых доступных источников. Ими, как правило, становятся мышечные ткани.
За что отвечает кортизол? Основные функции гормона:
- поддеривает организма в период стрессов и переутомлений;
- способствует преобразованию белков в глюкозу (глюконеогенез);
- принимает участие в белковом обмене: задерживает синтез белка, ускоряет его распад;
- активирует образование триглицеридов;
- стимулирует выработку пепсина и соляной кислоты в желудке;
- увеличивает депонирование гликогена в печени;
- влияет на соотношение натрия и калия в организме;
- уменьшает проницаемость сосудов;
- влияет на активность гипофиза;
- поддерживает иммунитет: снижает количество лимфоцитов, угнетает синтез антител, γ-интерферона.
Узнайте о причинах выделения из молочных желез при нажатии, а также о том, как избавиться от негативной симптоматики.
Оофорит: что это за заболевание и как его лечить? Ответ прочтите по этому адресу.
Норма гормона и определение его уровня
Норма кортизола у женщин в крови – величина не постоянная. В течение суток его уровень меняется. Максимальной концентрации он достигает в 6-8 утра, минимальной – ближе к полуночи. В норме он варьируется в пределах 138-690 нмоль/л (или 4,7-23,2 мкг/дл). В период беременности уровень кортизола вырастает до 206-1141 нмоль/л.
Определить концентрацию вещества в крови можно только с помощью лабораторного исследования. Для этого нужно сдать венозную кровь на кортизол утром натощак.
Подготовка к анализу на кортизол включает:
- за 12 часов исключают пищу с животными жирами;
- сократить употребление соли до 2 г в день;
- не курить за 4 часа до анализа;
- за 3 дня исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки;
- прекратить прием гормональных препаратов;
- минимизировать эмоциональные нагрузки.
Причины повышенных показателей
На уровень кортизола в организме могут оказывать влияние различные факторы. Хроническое повышение гормона в крови диагностируют как гиперкортицизм.
Причинами высокого кортизола могут быть:
- физиологические (беременность);
- функциональные;
- патологические.
Функциональные причины:
- период полового созревания;
- менопауза;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- хроническое недосыпание;
- алкоголизм;
- цирроз печени;
- нарушения работы ЦНС (неврозы, депрессии);
- дисфункция яичников;
- чрезмерные физические нагрузки;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- строгие диеты и голодание.
Патологическое повышение уровня гормона кортизола связано с заболеваниями, которые сопровождаются гиперфункцией надпочечников:
- гипоталамо-гипофизарный (центральный) гиперкортицизм;
- кортикостерома (аденома, карцинома);
- злокачественная опухоль, которая локализуется в других органах (яичники, легкие, кишечник).
[note]На заметку! Во время беременности повышение кортизола связано с повышенной нагрузкой на организм из-за вынашивания плода, поскольку для полного обеспечения организма матери и ребенка питательными веществами требуется усиление обменных процессов. Гормон принимает участие в формировании многих систем и органов ребенка. Анализ крови у беременной женщины может показывать уровень кортизола в несколько раз превышающий показатели нормы. Как правило, после родов, гормональный фон нормализуется.[/note]
Симптомы гиперкортицизма
Регулярное повышение кортизола в организме женщины становится причиной усиленного разрушения белковых соединений и нарушения обмена углеводов. Первым сигналом гиперкортицизма часто становится изменение пищевого поведения. Может появиться тяга к определенным продуктам.
Другие симптомы повышенного кортизола:
- постоянное чувство голода;
- прибавление веса;
- частые простуды из-за снижения иммунитета;
- нарушение сна;
- слабость;
- эмоциональная нестабильность;
- резкое повышение давления;
- плохая концентрация внимания;
- покраснения и высыпания на коже;
- оволосение по мужскому типу.
Если с проблемой не бороться, то дальнейшее прогрессирование гиперкортицизма вызовет более серьезные нарушения в организме:
- подавление синтеза инсулина и повышение глюкозы, что становится почвой для развития диабета;
- ухудшение питания костных тканей, развитие остеопороза;
- повышение уровня холестерина, атеросклероз;
- гипертония;
- сбои менструального цикла;
- бесплодие.
Как привести уровень кортизола в норму
Как снизить кортизол? Прежде, чем начать лечение, нужно выяснить истинные причины высокого кортизола в организме. Поскольку уровень гормона повышается при стрессовых ситуациях, необходимо, в первую очередь, научиться справляться со стрессом с минимальными потерями для организма.
Соблюдение некоторых правил поможет быстрее восстановиться:
- меньше нервничать;
- принимать седативные средства на растительной основе (валериана, пустырник);
- соблюдать правильный пищевой режим;
- пить больше воды;
- спать не меньше 8 часов в сутки.
Методы снятия стресса
Существует много психологических практик, которые позволят женщине справиться со стрессом. Они дают возможность привести в порядок свои мысли, расслабиться, посмотреть на происходящее с позитивом. Благодаря этому привести уровень кортизола в норму можно достаточно быстро.
К таким методикам относятся, например, регулярные умеренные занятия спортом:
- плавание;
- верховая езда;
- езда на велосипеде;
- танцы;
- йога.
Чтобы получить максимум положительных эмоций, необходимо больше времени проводить с друзьями, путешествовать, посещать салоны красоты, организовывать дни шопинга. Каждая женщина может подобрать занятие, которое будет по душе именно ей.
Посмотрите подборку общих направлений терапии и эффективных методов лечения апоплексии яичника у женщин.
О признаках воспаления поджелудочной железы у женщины и об особенностях терапии патологии написано в этой статье.
На странице http://vse-o-gormonah.com/lechenie/medikamenty/dyufaston.html прочтите инструкцию по применению гормонального препарата Дюфастон.
Особенности питания
Продукты, которые употребляет человек, существенно влияют на синтез гормонов. При повышенном кортизоле необходимо придерживаться сбалансированного питания. В меню должны преобладать белки, которые легко усваиваются (творог, яйца, йогурт), а также лук, шпинат, брокколи. Количество углеводов нужно сократить, особенно, во второй половине дня.
Следует исключить употребление блюд, вызывающих повышение уровня сахара в крови (мучные изделия, фаст-фуд, газировка). Углеводы должны быть с высоким содержанием клетчатки (каши). При наличии лишнего веса правильное питание обязательно должно сочетаться с регулярными физическими нагрузками.
Лекарственные препараты
К сожалению, специальных лекарств, снижающих уровень кортизола без последствий для организма, не существует. Попытки снизить концентрацию гормона с помощью препаратов кратковременны и не всегда эффективны. Поэтому применение медикаментозных средств допускается только после тщательной диагностики и строго по назначению врача.
Для безопасного снижения кортизола могут быть использованы «блокаторы»:
- аскорбиновая кислота;
- кофеин в умеренном количестве;
- витамины с содержанием магния (Магнелис, Магне В6);
- экстракты элеутерококка, зверобоя, солодки;
- омега-3 жирные кислоты;
- лецитин.
[note]Кортизол играет важную роль как главный стабилизатор организма при стрессах. Не стоит паниковать, если уровень гормона окажется повышен. Чтобы его нормализовать совсем не обязательно принимать множество лекарств (если причина проблемы не связана с патологическими процессами). Главное: не игнорировать проявления гиперкортицизма, а пройти обследование, выяснить его причины, чтобы правильно скорректировать уровень гормона. Заниматься этим должен только квалифицированный врач.[/note]
Из следующего видеоролика можно узнать больше полезной информации о роли и функциях гормона кортизола в женском организме:
