Врач развеял миф о витаминах осенью: здоровым они не помогут

Врач развеял миф о витаминах осенью: здоровым они не помогут Врач развеял миф о витаминах осенью: здоровым они не помогут

Врач-терапевт Алексей Парамонов заявил, что прием витаминов не делает здорового человека еще здоровее и не является универсальным способом укрепить иммунитет. По его словам, осень сама по себе не создает потребности в поливитаминах, вопреки распространенному убеждению о необходимости витаминной поддержки в холодное время года.

Витамины действительно полезны, но только когда решают конкретную проблему. Они помогают восполнить выявленный дефицит или предотвратить его в ситуации известного риска. Однако дополнительный прием витаминов и микроэлементов не обязательно делает здорового человека более устойчивым к болезням, повышает его работоспособность или защищает от осенней хандры.

Когда витамины действительно нужны

Правильный подход к назначению витаминов предполагает индивидуальный анализ. Врач должен оценить питание пациента, его заболевания, принимаемые лекарства и имеющиеся симптомы, а затем назначить конкретные исследования, если для них есть основания. Например, при подозрении на дефицит железа могут понадобиться общий анализ крови и анализ на ферритин.

В наше время при разнообразном питании тяжелые витаминные дефициты у здоровых людей встречаются редко. Это означает, что для большинства людей, питающихся полноценно, необходимость в поливитаминных комплексах отсутствует. Осень не меняет эту ситуацию и не требует профилактического приема витаминов просто потому, что наступило холодное время года.

Ежегодные проверки не нужны

Врач также подчеркнул, что ежегодно проверять концентрации всех витаминов и микроэлементов у здорового человека нет необходимости. Такой подход является неэффективным использованием ресурсов и может привести к ненужному лечению.

Вместо этого медики рекомендуют обращаться к врачу при наличии конкретных жалоб или признаков дефицита. Это может быть повышенная утомляемость, проблемы с кожей, волосами или ногтями, которые не объясняются другими причинами. Тогда врач назначит целевые анализы и при необходимости пропишет нужные витамины.

Такой персонализированный подход позволяет избежать ненужного приема препаратов и сосредоточиться на реальных проблемах со здоровьем. Основу профилактики должны составлять разнообразное питание, достаточная физическая активность и здоровый образ жизни, а не универсальные витаминные комплексы.