Тестостерон – важный мужской гормон. В женском организме вещество в малых количествах вырабатывают яичники и надпочечники. Несмотря на низкую концентрацию, свободный тестостерон влияет на многие процессы. Колебания уровня гормона в женском организме быстро вызывают внутренние нарушения, негативно отражаются на внешнем виде.
Как распознать избыточный синтез либо нехватку мужского гормона у женщин? Как правильно питаться для сохранения гормонального баланса? Помогают ли лекарства восстановить уровень важного андрогена? Ответы в статье.
[contents]
Общая информация
Мужской гормон необходим женскому организму в малых количествах: именно это вещество трансформируется в активные половые гормоны – эстрогены. У женщин количество тестостерона в 10 раз ниже, чем у мужчин.
Продуцирование важного гормона происходит в коре надпочечников и яичниках. Тестостерон отвечает за андрогенизацию у представительниц женского пола.
Значение для женщин
Без оптимального количества мужского гормона нарушаются многие процессы. Дефицит или избыток тестостерона негативно влияет на либидо и репродуктивную функцию, самочувствие, работоспособность, состояние мышц, психоэмоциональное и физическое состояние. Характерные изменения во внешности также указывают на повышенный или пониженный уровень мужского гормона.
Узнайте о норме гормона кальцитонина у женщин, о причинах отклонения и способах коррекции показателей.
Правила соблюдения диеты и особенности питания при сахарном диабете у мужчин описаны на этой странице.
Основные функции тестостерона в организме женщины:
- влияние на силу полового влечения;
- контроль функционирования сальных желез;
- сохранение оптимальной плотности костей;
- участие в процессе формирования фолликулов, как вещества, трансформирующегося в эстрогены;
- влияние на формирование и рост мышц, костной ткани;
- контроль роста волосяных луковиц;
- поддержание эластичности кожи;
- влияет на скорость обменных процессов.
[note]На заметку! При низком уровне мужского гормона быстро нарушается метаболизм, процесс сжигания жира происходит медленнее, чем положено. Недостаток андрогена приводит к потере мышечной массы, ощущается слабость, упорные тренировки не приносят результатов, на животе, бедрах, ягодицах, других «женских» зонах накапливается вредная, малоэстетичная жировая прослойка.[/note]
Когда сдавать анализ: рекомендации
Исследование для определения уровня тестостерона назначают женщинам при появлении признаков, указывающих на значительные колебания гормонального фона. В разделе «Причины отклонений» указаны основные симптомы при избытке и недостатке мужского гормона в женском организме.
Изучение уровня активного тестостерона обязательно проводят при проблемах с зачатием. Отсутствие менструаций или скудные, редкие кровотечения при отторжении неоплодотворенной яйцеклетки – другие причины для проведения анализа крови.
Оптимальный период для визита в лабораторию – с 3 по 5 день после начала очередной менструации либо с 8 по 10 день цикла. В другие фазы результаты теста на уровень мужского гормона могут быть недостоверными.
Как подготовиться к исследованию
Рекомендации:
- за несколько дней по совету эндокринолога временно отказаться от гормональных средств, чтобы результаты исследования были точными;
- в день перед забором венозной крови пациентка не должна курить, заниматься сексом, тренироваться в спортзале, заниматься тяжелым трудом, употреблять алкоголь. Желательно избегать стрессов, не принимать сильнодействующие препараты;
- с утра нельзя употреблять любые виды пищи и напитков. Лекарства для стабилизации давления и сердечные средства также нужно выпить после сдачи теста на гормоны;
- визит в лабораторию нужно планировать с 8 до 11 часов.
Норма по возрасту
Свободный тестостерон указывает на концентрацию важного гормона в организме. Общий тестостерон состоит из свободного (активного) и связанного с белками (малоактивного). При оценке гормонального фона гинеколог и эндокринолог учитывают оба показателя.
Норма мужского полового гормона в женском организме колеблется на протяжении жизни. После 60 лет концентрация снижается, что неминуемо сказывается на внешнем виде и либидо.
Таблица значений тестостерона у женщин:
| Возраст | Количество свободного тестостерона (в пг/мл) |
| До 20 лет | От 0,12 до 3,1 |
| От 21 года до 39 лет | От 0,12 до 3,1 |
| От 40 до 59 лет | От 0,12 до 2,6 |
| 60 лет и более | От 0,12 до 1,7 |
[note]На заметку! У женщин количество общего тестостерона в течение жизни находится в пределах от 0,26 до 1,30 нг/мл. Результаты исследований в разных лабораториях зачастую отличаются в зависимости от методики тестирования. При сомнениях в результатах анализа нужно обратиться в другой диагностический центр.[/note]
Причины отклонений
Гормональные сбои происходят под влиянием естественных факторов: беременность, период овуляции и менструации, старение организма. Уровень андрогена возвращается к норме после исчезновения физиологических причин. Колебания андрогена происходят при сексуальном возбуждении.
Нередко показатели мужского гормона ниже либо выше оптимальных значений при неправильном питании: женщина отказывается от мяса и продуктов с высоким содержанием белка. Вегетарианство – одна из причин снижения показателей активного тестостерона. Так же вредны для гормонального фона быстрые углеводы: сдоба, сладости, выпечка, шоколад, сахар.
Применение анаболических стероидов во время тренировок приводит к негативным изменениям: от некоторых признаков согласно мужскому типу избавиться практически невозможно. Употребление гормональных составов по инициативе пациентки, без контроля эндокринолога часто вызывает серьезные проблемы в организме.
Есть и другие факторы:
- прием некоторых препаратов: оральных контрацептивов, барбитуратов;
- нарушение функций гипофиза;
- доброкачественные и злокачественные опухоли яичников, надпочечников, гипофиза;
- генетическая предрасположенность;
- хроническая усталость;
- силовые тренировки с одновременным приемом анаболических стероидов, занятия тяжелой атлетикой;
- частое употребление искусственных сахаров;
- гиперфункция надпочечников, усиленное продуцирование мужского гормона;
- прием гормональных таблеток на протяжении длительного периода;
- нервные перегрузки, отсутствие достаточного времени на сон и отдых.
Узнайте о причинах повышенного эстрадиола у мужчин, а также о том, как привести показатели в норму.
Как повысить антимюллеров гормон у женщин? Эффективные методы описаны в этой статье.
На странице http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/giperglikemiya.html прочтите о причинах гипергликемии о об особенностях терапии заболевания.
Тестостерон повышен – симптомы:
- избыточный рост волосяного покрова на лице, руках, груди;
- появляются мужской тип фигуры, исчезает женственность и жировая прослойка на бедрах, талии;
- волосы активно жирнеют, часто редеет шевелюра;
- усиливается либидо и сексуальная активность;
- появляется выносливость, женщина легче переносит физические нагрузки;
- на лице, груди, спине появляется угревая сыпь;
- повышение сухости кожных покровов, возможно растрескивание и зуд верхних слоев эпидермиса;
- появляется грубость, беспричинная агрессия;
- менструации появляются не каждый месяц или отсутствуют;
- развивается опухолевый процесс в яичниках или тяжелое заболевание – синдром Кушинга.
Пониженный тестостерон у женщин – симптомы:
- мышечная слабость;
- выпадение волос на различных участках тела;
- голос становится более высоким;
- анализы показывают снижение плотности костей (развивается остеопороз), появляется ломкость ногтей;
- отсутствие удовлетворения при половых контактах;
- появляются высыпания на коже;
- даже после отдыха женщине кажется, что организм не полностью восстановился;
- появляются жировые отложения на фоне более медленного течения обменных процессов;
- снижается половое влечение.
Как повысить уровень гормона
Низкий уровень тестостерона часто указывает на усиленную, слишком активную трансформацию мужского гормона в женский – эстроген, избыток которого так же вреден, как и дефицит важного регулятора. Отсюда снижение показателей свободного тестостерона, лишние килограммы, усталость, с которой невозможно справиться, колебания цикла и другие проблемы.
Как повысить тестостерон? В большинстве случаев для коррекции значений достаточно изменения рациона в сочетании в умеренными занятиями спортом. Вегетарианство нарушает гормональный баланс: растительные белки не могут полностью заменить полезные вещества из продуктов животного происхождения. Нехватка энергии со временем обязательно сказывается на состоянии женщины, работе гипоталамуса, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников – органов, в которых происходит выработка гормонов. Обязательно больше двигаться, бывать на воздухе, вести активный образ жизни.
Повышают тестостерон:
- растительные масла, особенно, нерафинированные: кукурузное, оливковое;
- рыба белых сортов;
- продукты с цинком: семена подсолнечника, орехи, говяжья, индюшиная и куриная печень, мясо птицы, морепродукты.
Как понизить показатели
Как понизить тестостерон у женщин? Рекомендации:
- ежедневно употреблять каши и картофель для получения естественных сахаров;
- полезен овсяный кисель;
- получать сложные углеводы, надолго обеспечивающие организм энергией. Сдобу и сахар заменить печеньем на основе цельных злаков, медом, фруктозой из овощей и фруктов, финиками, сухофруктами;
- обязательно получать мясо птицы, нежирные кисломолочные продукты;
- резко снизить потребление животных и ненасыщенных жирных кислот, употреблять в меру растительные масла;
- врачи рекомендуют на время лечения отказаться от наименований, усиливающих выработку свободного тестостерона: яиц, фундука, чеснока, миндаля, бобовых;
- кофе и алкоголь исключить либо употреблять очень редко;
- полезны сливки, жирное молоко и творог;
- вегетарианство при коррекции гормонального фона медики не одобряют.
Препараты (строго по назначению врача):
- Дигоксин.
- Ципротерон.
- Дигиталис.
- Дексаметазон.
По назначению эндокринолога можно пропить курс отваров из лекарственных трав:
- дягеля;
- смеси из Марьиного корня и подземной части солодки;
- примулы вечерней;
- мяты перечной;
- семян льна.
Хороший лечебный эффект дают следующие методы: акупунктура, занятия йогой для восстановления баланса в организме. Если нет заметного результата от немедикаментозной терапии, то врач назначает гормональные препараты тестостерона.
[note]Даже малые дозы тестостерона важны для женского организма. При появлении признаков, указывающих на дефицит либо избыточную выработку важного андрогена, нужно посетить гинеколога и эндокринолога, сдать анализ. При выявлении отклонений понадобится коррекция рациона, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек. При значительном колебании уровня тестостерона врач может назначить гормональные препараты.[/note]
Видео — рекомендации специалиста о том, как повысить уровень тестостерона у женщин:
