Сахарный диабет в современном мире признан одной из самых распространенных эпидемий неинфекционного характера. Ежегодно количество заболевших продолжает стремительно увеличиваться. Диабет начинается для человека незаметно, симптоматика проявляется, когда недуг уже находится в достаточно запущенной форме.
В 30-40% случаев заболевание выявляют на этапе преддиабета. Это состояние, которое, при правильном подходе к лечению, имеет обратное развитие, без применения медикаментозных средств у пациента можно стабилизировать уровень сахара. Главное: уметь вовремя распознать признаки преддиабетического состояния. Ведь часто их списывают на возрастные изменения, перенесенные стрессы, физические нагрузки.
[contents]
Отличие диабета от преддиабета
Термином «преддиабет» обозначают состояние, при котором концентрация глюкозы в крови повышена, но недостаточно для того, чтобы его назвали диабетом. В норме уровень сахара должен быть 5,5 ммоль/л. При преддиабете он держится в пределах 5,6-6,9 ммоль/л. Диабет диагностируют при устойчивом повышении сахара в крови выше 7 ммоль/л.
Тест, определяющий нарушение толерантности к глюкозе, делают утром натощак. Потом исследуемый должен выпить подслащенный напиток и спустя 2 часа снова сдать кровь на сахар.
Несмотря на то, что люди с сахарным диабетом 2 типа вначале проходили через преддиабетическое состояние, оно не всегда приводит к развитию диабета. Если человек на этапе преддиабета изменит образ жизни и питание, то заболевание можно повернуть вспять.
Причины преддиабетического состояния
Предрасположенность к диабету может быть обусловлена как наследственным фактором, так и неправильным питанием или перенесенными болезнями.
Посмотрите таблицу значений инсулинового индекса продуктов питания и узнайте о правилах расчёта значений при сахарном диабете.
Как поднять тестостерон у мужчин при помощи лекарственных препаратов? Перечень эффективных медикаментов можно увидеть в этой статье.
Факторы риска:
- женщины, родившие ребенка более 4 кг;
- избыточная масса тела;
- повышенный холестерин в крови;
- гипертония;
- употребление алкоголя;
- злоупотребление углеводами, сладостями;
- гиподинамия;
- хронические заболевания печени, желчевыводящих путей, органов дыхания, поджелудочной железы;
- подагра;
- идиопатические нейропатии.
Клиническая картина
Предшественниками сахарного диабета могут быть следующие признаки преддиабета:
- Повышенное чувство жажды, сухость слизистых. Увеличение глюкозы в крови приводит к сгущению крови. И попытки организма разбавить ее приводят к развитию жажды.
- Учащенный диурез – как следствие повышенного потребления жидкости.
- Увеличение веса из-за неправильного углеводного обмена.
- Головокружения, бросание в жар после приема пищи из-за резкого повышения глюкозы.
- Сгущение крови вызывает образование бляшек в сосудах, их сужение, что становится причиной постоянных головных болей, проблем со зрением, кожного зуда.
- Нарушение сна вследствие сбоя обмена веществ или гормонального сбоя.
- Медленное заживление ран, появление фурункулеза.
Преддиабет, по сути, не является заболеванием, а его предвестником. Чаще он протекает скрыто, проявления патологии не критичны для общего состояния больного. Поэтому обращения к врачу на этапе преддиабетического состояния обычно игнорируются.
Диагностика
Склонность к диабету еще не говорит о том, что он обязательно разовьется, для этого очень важно диагностировать преддиабет. Как правило, от перехода этого состояния в заболевание проходит несколько лет.
Диагностика преддиабета достаточно проста. Сначала нужно сдать кровь на определение уровня глюкозы натощак. Дополнительно нужно сделать тест на толерантность к ней. Пациент выпивает сладкую воду, а через 2 часа исследование повторяют. Чтобы точно поставить диагноз, кровь можно сдавать через каждые полчаса. Если после повторной сдачи крови сахар в крови держится на уровне больше 5,5 ммоль/л, но меньше 7 ммоль/л, то можно говорить о преддиабете.
Эндокринолог может назначить анализ на гликированный гемоглобин. Исследование показывает средний показатель глюкозы в течение длительного времени (3 месяца). Чем выше уровень гликогемоглобина, тем выше риск развития диабета.
Эффективные методы лечения
Первое, что необходимо сделать при выявлении преддиабетического состояния, это откорректировать свой образ жизни и режим питания. На поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, влияет лишний вес. Чтобы орган функционировал нормально, следует свое тело привести в порядок. Медикаментозные средства не являются ключевыми в лечении преддиабета, основное внимание нужно сосредоточить на нормализацию питания.
Коррекция образа жизни
При подозрении на предрасположенность к диабету пациенту необходимо поменять свой режим, который состоит из:
- отказа от вредных привычек;
- умеренных физических нагрузок;
- соблюдения правильного режима работы, отдыха, сна, приема пищи.
[note]Обратите внимание! Поскольку стрессовые ситуации способствуют повышению глюкозы, то необходимо максимально их избегать. Также нужно обеспечить полноценный сон не меньше 7-8 часов в сутки. Обязательно нужно приобрести глюкометр, чтобы иметь возможность держать под контролем уровень сахара.[/note]
Диета и особенности питания
Питание должно строится по определенным принципам:
- исключить употребление легкоусвояемых углеводов (сладости, сдобу, шоколад) и крахмалов, усвоение которых происходит без особых энергозатрат;
- ограничить сложные углеводы (каши, хлеб), а также употребление свеклы, картофеля и моркови;
- минимизировать количество животных жиров в рационе (мясные бульоны, сало, колбасы, масло);
- увеличить количество кислых фруктов, бобовых культур;
- питаться часто в одно и то же время не менее 5 раз в день;
- суточная потребность в калориях должна составлять не более 1500 ккал;
- ограничить употребление соли;
- заменить сахар природным подсластителем стевией или фруктозой;
- выпивать не меньше 1,5 л жидкости в день (негазированная вода, морсы и компоты без сахара).
Рекомендуемые продукты питания
Меню должно быть таким, чтобы не возникало риска резкого повышения или понижения глюкозы в крови. В рацион в преддиабетическом состоянии рекомендуется включать:
- нежирные сорта мяса (кролик, телятина, курица, перепелка);
- отварная нежирная рыба;
- овощной бульон;
- морепродукты;
- низкокалорийные каши (из гречки, овсянки);
- иногда яйца в отварном виде (желательно без желтка);
- немного растительного масла в виде заправки к салатам;
- из мучных изделий можно хлеб с отрубями, несладкую выпечку из муки грубого помола;
- овощи: огурец, кабачок, помидор, цветная капуста, тыква;
- кислые фрукты;
- кисломолочные продукты небольшой жирности;
- некоторые приправы: лук, чеснок, корица.
Употребление вышеперечисленных продуктов не только снижает сахар в крови, но и холестерин с триглециридами. Диета при диабете поможет вернуть вес в пределы нормы, улучшить общее состояние.
Посмотрите расшифровку анализов на гормоны щитовидной железы и узнайте о норме показателей.
О правилах оказания неотложной первой помощи при гипогликемической коме написано в этой статье.
Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/hormones/antimyullerov/amg-gormon.html и прочтите о том, как повысить гормон АМГ у женщин при пониженных показателях.
Какие продукты следует исключить
Нарушение режима питания в преддиабетическом состоянии чревато высоким риском его дальнейшего прогрессирования и развития диабета. Чтобы этого не произошло, от некоторых пищевых привычек придется отказаться.
Запрещенные продукты:
- сахар;
- варенье;
- мед;
- блюда с крахмалом;
- выпечка;
- сладкие напитки;
- изюм;
- финики;
- бананы;
- жареное;
- жирная рыба и мясо;
- манная каша;
- макароны.
[note]Если у человека возникают признаки, указывающие на возможность развития диабета, нельзя заниматься самолечением, важно как можно быстрее обратиться к эндокринологу. Преддиабет – промежуточное состояние, которое, при своевременной коррекции образа жизни и питания можно повернуть вспять, и не дать перерасти ему в диабет.[/note]
Преддиабетическое состояние: от чего возникает, какими симптомами проявляется, чем оно опасно и какие методы лечения наиболее эффективны? Ответы на все вопросы узнайте из следующего ролика:
