Как проявляется преддиабетическое состояние: симптомы, диета и правила питания, коррекция образа жизни

методы лечения преддиабетического состояния

Сахарный диабет в современном мире признан одной из самых распространенных эпидемий неинфекционного характера. Ежегодно количество заболевших продолжает стремительно увеличиваться. Диабет начинается для человека незаметно, симптоматика проявляется, когда недуг уже находится в достаточно запущенной форме.

В 30-40% случаев заболевание выявляют на этапе преддиабета. Это состояние, которое, при правильном подходе к лечению, имеет обратное развитие, без применения медикаментозных средств у пациента можно стабилизировать уровень сахара. Главное: уметь вовремя распознать признаки преддиабетического состояния. Ведь часто их списывают на возрастные изменения, перенесенные стрессы, физические нагрузки.

Содержание статьи:

Отличие диабета от преддиабета

преддиабетическое состояние что делать

Термином «преддиабет» обозначают состояние, при котором концентрация глюкозы в крови повышена, но недостаточно для того, чтобы его назвали диабетом. В норме уровень сахара должен быть 5,5 ммоль/л. При преддиабете он держится в пределах 5,6-6,9 ммоль/л. Диабет диагностируют при устойчивом повышении сахара в крови выше 7 ммоль/л.

Тест, определяющий нарушение толерантности к глюкозе, делают утром натощак. Потом исследуемый должен выпить подслащенный напиток и спустя 2 часа снова сдать кровь на сахар.

Несмотря на то, что люди с сахарным диабетом 2 типа вначале проходили через преддиабетическое состояние, оно не всегда приводит к развитию диабета. Если человек на этапе преддиабета изменит образ жизни и питание, то заболевание можно повернуть вспять.

Причины преддиабетического состояния

Предрасположенность к диабету может быть обусловлена как наследственным фактором, так и неправильным питанием или перенесенными болезнями.

инсулиновый индекс продуктовПосмотрите таблицу значений инсулинового индекса продуктов питания и узнайте о правилах расчёта значений при сахарном диабете.

Как поднять тестостерон у мужчин при помощи лекарственных препаратов? Перечень эффективных медикаментов можно увидеть в этой статье.

Факторы риска:

  • женщины, родившие ребенка более 4 кг;
  • избыточная масса тела;
  • повышенный холестерин в крови;
  • гипертония;
  • употребление алкоголя;
  • злоупотребление углеводами, сладостями;
  • гиподинамия;
  • хронические заболевания печени, желчевыводящих путей, органов дыхания, поджелудочной железы;
  • подагра;
  • идиопатические нейропатии.

Клиническая картина

Предшественниками сахарного диабета могут быть следующие признаки преддиабета:

преддиабетическое состояние диета

  • Повышенное чувство жажды, сухость слизистых. Увеличение глюкозы в крови приводит к сгущению крови. И попытки организма разбавить ее приводят к развитию жажды.
  • Учащенный диурез – как следствие повышенного потребления жидкости.
  • Увеличение веса из-за неправильного углеводного обмена.
  • Головокружения, бросание в жар после приема пищи из-за резкого повышения глюкозы.
  • Сгущение крови вызывает образование бляшек в сосудах, их сужение, что становится причиной постоянных головных болей, проблем со зрением, кожного зуда.
  • Нарушение сна вследствие сбоя обмена веществ или гормонального сбоя.
  • Медленное заживление ран, появление фурункулеза.

Преддиабет, по сути, не является заболеванием, а его предвестником. Чаще он протекает скрыто, проявления патологии не критичны для общего состояния больного. Поэтому обращения к врачу на этапе преддиабетического состояния обычно игнорируются.

Диагностика

Склонность к диабету еще не говорит о том, что он обязательно разовьется, для этого очень важно диагностировать преддиабет. Как правило, от перехода этого состояния в заболевание проходит несколько лет.

Диагностика преддиабета достаточно проста. Сначала нужно сдать кровь на определение уровня глюкозы натощак. Дополнительно нужно сделать тест на толерантность к ней. Пациент выпивает сладкую воду, а через 2 часа исследование повторяют. Чтобы точно поставить диагноз, кровь можно сдавать через каждые полчаса. Если после повторной сдачи крови сахар в крови держится на уровне больше 5,5 ммоль/л, но меньше 7 ммоль/л, то можно говорить о преддиабете.

Эндокринолог может назначить анализ на гликированный гемоглобин. Исследование показывает средний показатель глюкозы в течение длительного времени (3 месяца). Чем выше уровень гликогемоглобина, тем выше риск развития диабета.

Эффективные методы лечения

преддиабетическое состояние симптомы

Первое, что необходимо сделать при выявлении преддиабетического состояния, это откорректировать свой образ жизни и режим питания. На поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, влияет лишний вес. Чтобы орган функционировал нормально, следует свое тело привести в порядок. Медикаментозные средства не являются ключевыми в лечении преддиабета, основное внимание нужно сосредоточить на нормализацию питания.

Коррекция образа жизни

При подозрении на предрасположенность к диабету пациенту необходимо поменять свой режим, который состоит из:

  • отказа от вредных привычек;
  • умеренных физических нагрузок;
  • соблюдения правильного режима работы, отдыха, сна, приема пищи.

Обратите внимание! Поскольку стрессовые ситуации способствуют повышению глюкозы, то необходимо максимально их избегать. Также нужно обеспечить полноценный сон не меньше 7-8 часов в сутки. Обязательно нужно приобрести глюкометр, чтобы иметь возможность держать под контролем уровень сахара.

Диета и особенности питания

Питание должно строится по определенным принципам:

преддиабетическое состояние

  • исключить употребление легкоусвояемых углеводов (сладости, сдобу, шоколад) и крахмалов, усвоение которых происходит без особых энергозатрат;
  • ограничить сложные углеводы (каши, хлеб), а также употребление свеклы, картофеля и моркови;
  • минимизировать количество животных жиров в рационе (мясные бульоны, сало, колбасы, масло);
  • увеличить количество кислых фруктов, бобовых культур;
  • питаться часто в одно и то же время не менее 5 раз в день;
  • суточная потребность в калориях должна составлять не более 1500 ккал;
  • ограничить употребление соли;
  • заменить сахар природным подсластителем стевией или фруктозой;
  • выпивать не меньше 1,5 л жидкости в день (негазированная вода, морсы и компоты без сахара).

Рекомендуемые продукты питания

Меню должно быть таким, чтобы не возникало риска резкого повышения или понижения глюкозы в крови. В рацион в преддиабетическом состоянии рекомендуется включать:

  • нежирные сорта мяса (кролик, телятина, курица, перепелка);
  • отварная нежирная рыба;
  • овощной бульон;
  • морепродукты;
  • низкокалорийные каши (из гречки, овсянки);
  • иногда яйца в отварном виде (желательно без желтка);
  • немного растительного масла в виде заправки к салатам;
  • из мучных изделий можно хлеб с отрубями, несладкую выпечку из муки грубого помола;
  • овощи: огурец, кабачок, помидор, цветная капуста, тыква;
  • кислые фрукты;
  • кисломолочные продукты небольшой жирности;
  • некоторые приправы: лук, чеснок, корица.

Употребление вышеперечисленных продуктов не только снижает сахар в крови, но и холестерин с триглециридами. Диета при диабете поможет вернуть вес в пределы нормы, улучшить общее состояние.

анализы на гормоны щитовидной железыПосмотрите расшифровку анализов на гормоны щитовидной железы и узнайте о норме показателей.

О правилах оказания неотложной первой помощи при гипогликемической коме написано в этой статье.

Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/hormones/antimyullerov/amg-gormon.html и прочтите о том, как повысить гормон АМГ у женщин при пониженных показателях.

Какие продукты следует исключить

Нарушение режима питания в преддиабетическом состоянии чревато высоким риском его дальнейшего прогрессирования и развития диабета. Чтобы этого не произошло, от некоторых пищевых привычек придется отказаться.

Запрещенные продукты:

преддиабетическое состояние симптомы диета

  • сахар;
  • варенье;
  • мед;
  • блюда с крахмалом;
  • выпечка;
  • сладкие напитки;
  • изюм;
  • финики;
  • бананы;
  • жареное;
  • жирная рыба и мясо;
  • манная каша;
  • макароны.

Если у человека возникают признаки, указывающие на возможность развития диабета, нельзя заниматься самолечением, важно как можно быстрее обратиться к эндокринологу. Преддиабет – промежуточное состояние, которое, при своевременной коррекции образа жизни и питания можно повернуть вспять, и не дать перерасти ему в диабет.

Преддиабетическое состояние: от чего возникает, какими симптомами проявляется, чем оно опасно и какие методы лечения наиболее эффективны? Ответы на все вопросы узнайте из следующего ролика:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

x