У женщин зрелого возраста происходят естественные изменения в работе органов и систем, снижается скорость метаболизма, угасает функционирование яичников и других элементов репродуктивной системы. На фоне неправильного обмена веществ и гормональных сбоев часто развивается гипогликемия либо повышается уровень сахара в крови.
После 50 лет нужно помнить о профилактике эндокринных патологий, каждый год проходить профосмотры, посещать эндокринолога, контролировать концентрацию глюкозы в крови. Только внимание к сигналам организма поможет сохранить здоровье и работоспособность на долгие годы.
[contents]
Изменения после пятидесяти лет
В зрелом возрасте протекают определенные процессы:
- наступает климактерический период, на фоне гормонального сбоя появляется раздражительность, нарушение сна, снижение функции яичников вызывает дефицит эстрогенов, развиваются патологические процессы в органах репродуктивной системы;
- уменьшение скорости обменных процессов часто приводит к специфическому ожирению: малоэстетичная прослойка появляется на животе, талии;
- снижается скорость выведения жидкости, появляется отечность бедер, коленей, лица, при проблемах с сердцем опухают голени;
- возрастные изменения нередко вызывают снижение уровня гемоглобина, упадок сил, усталость, снижение работоспособности;
- после 45–50 лет выше риск эндокринных патологий, злокачественных поражений матки, яичников, щитовидной железы, рака груди;
- ухудшается состояние кожных покровов, ногтевых пластин, волос, слизистых, зубов, нередко анализы указывают на остеопороз;
- часто развивается гипергликемия: значения сахара в плазме крови повышаются. Важно знать норму для определенного возраста, чтобы вовремя распознать преддиабетическое состояние, предупредить более тяжелую форму заболевания. Не менее опасна гипогликемия, на фоне которой развивается истощение, в тяжелых случаях – кома на фоне критически низких показателей глюкозы в крови.
Движение, отказ от курения, контроль веса, правильное питание, положительный настрой – факторы, замедляющие процессы старения в организме.
Узнайте о причинах разрыва яичника у женщин, а также о вероятных последствиях патологии.
Как лечить зоб щитовидной железы народными средствами? Эффективные рецепты собраны в этой статье.
Норма сахара после 50 лет у женщин
Для оптимального течения физиологических процессов важно поддерживать достаточный уровень сахара в крови. При низких значениях развивается упадок сил, слабость, учащается сердцебиение, нарушается нервная регуляция. Повышенные показатели также негативно влияют на многие органы и системы, может развиться гипергликемический криз.
Норма глюкозы для женщин зрелого возраста (измерение в ммоль/л):
- с 50 до 60 лет – от 4,1 до 5,9;
- с 60 до 90 лет – от 4,6 до 6,4;
- после 90 лет – от 4,2 до 6,7.
Как сдавать анализ
Для стандартного исследования берут кровь из пальца. Обязательно прийти в лабораторию с утра, до приема пищи. Перед анализом крови на сахар нельзя пить любую жидкость. Перед исследованием не стоит отказываться от жирных блюд или сладостей, если эти наименования часто присутствуют в меню. Важно понять, есть ли отклонения в концентрации сахара на фоне привычного рациона. При подозрении на сахарный диабет нужны дополнительные анализы: тест на глюкозу с нагрузкой, определение гликированного гемоглобина, другие исследования.
[note]На заметку! Нередко возникает ситуация, когда показатели глюкозы нужно определить срочно, не дожидаясь утра. Можно провести забор крови не натощак, но при анализе результатов нужно учесть интервал между предыдущим приемом пищи и выполнением теста. Если женщина ела 3–4 часа назад, то допустимые значения сахара колеблются от 4,1 до 8,2 ммоль/л. Время суток на концентрацию глюкозы влияет незначительно.[/note]
Причины и симптомы отклонений
После пятидесяти уровень глюкозы часто повышается, реже наблюдается гипогликемия (снижение показателей сахара). На фоне хронических патологий различного рода, медленного метаболизма и нарушения выработки гормонов развивается диабет. Прием гормональных составов, дефицит отдыха, тяжелые физические нагрузки, голодание, стрессы, бесконтрольный прием лекарств – факторы, негативно влияющие на эндокринную систему.
Если женщина регулярно выполняет общеукрепляющие упражнения, посещает спортзал, правильно питается, не имеет проблем с весом, не курит, нечасто употребляет алкоголь, то эндокринные патологии развиваются реже. Для сохранения здоровья в зрелом возрасте нужно снизить нагрузку на нервную систему, избегать переутомления.
Гипогликемия
Врачи ставят диагноз, если концентрация глюкозы опускается до 3,3 ммоль/л и ниже. Организм испытывает дефицит в витаминах, углеводах, материале для полноценного функционирования и восполнения расхода энергии. Гипогликемию вызывает увлечение диетами, длительное голодание, скудный рацион, тяжелый физический труд. Если к перечисленным факторам добавляются стрессовые ситуации, дефицит отдыха, что нередко случается при загруженности на работе и множестве домашних забот, то организм женщины не выдерживает перегрузок. Дефицит глюкозы приводит к опасным осложнениям.
Также причинами гипогликемии может быть саркоидоз, опухоли поджелудочной железы, поражение нервной системы. Важно обратить внимание на признаки снижения сахара, чтобы избежать гипогликемической комы: при неоказании своевременной помощи часто случается летальный исход. Уровень глюкозы 2,2 ммоль на литр – критический.
Основные симптомы пониженного сахара в крови:
- постоянное чувство голода;
- общая слабость;
- дрожание рук и ног;
- озноб;
- усиленная потливость;
- мышечная слабость;
- развитие тахикардии;
- апатия;
- показатели гемоглобина ниже нормы;
- сонливость.
Гипергликемия
Избыток сахара в плазме крови появляется при неправильной работе поджелудочной, недостаточной секреции инсулина. Опасными считаются значения, превышающие 5,5 ммоль/л.
Некоторые женщины сталкиваются с таким патологическим явлением, как инсулинорезистентность: инсулин вырабатывается в достаточном количестве либо дефицит слабо выражен, но ткани не чувствительны к действию важного регулятора. На фоне нарушений, мышцы и другие структуры не усваивают глюкозу в полном объеме, остаток сахара вновь попадает в кровь. Поджелудочной железе приходится работать в усиленном режиме, чтобы продуцировать больше инсулина. Постепенно орган изнашивается, секреция гормона снижается, развивается сахарный диабет.
Узнайте о причинах колющей боли в молочной железе слева и о лечении дискомфортных ощущений.
Как лечить поджелудочную железу в домашних условиях? Полезные рекомендации специалистов прочтите на этой странице.
Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/ponizit-sahar-doma.html и ознакомьтесь с информацией о том, как снизить сахар в крови без лекарств в домашних условиях.
Основные симптомы повышенного сахара в крови у женщин:
- сонливость;
- жажда;
- сухость эпидермиса и слизистых;
- учащенное выведение урины;
- потливость;
- ухудшение зрения;
- тошнота;
- слабость;
- накопление лишних килограммов;
- царапины и язвочки плохо заживают;
- нарушается аппетит.
Как снизить показатели глюкозы
Как снизить сахар в крови? Рекомендации:
- больше двигаться. Ожирение часто сопутствует диабету и, наоборот, у женщин с лишним весом нередко развиваются обменные нарушения, страдает поджелудочная, повышается концентрация глюкозы. Физические упражнения ускоряют сжигание жира, обеспечивают оптимальный расход энергии;
- правильно питаться. После пятидесяти метаболизм менее активен, чем в 20–30 лет, жировая прослойка накапливается быстрее, пища переваривается дольше, что провоцирует застойные явления и воспаление поджелудочной железы. Полезные виды пищи: овощи (картофель ограничить), растительные масла, зелень, каши (кроме манной). Обязательно есть овощи, ягоды и фрукты в свежем виде. Нужно в умеренном количестве получать натуральный йогурт, творог, нежирный кефир и сметану, твердый сыр, орехи, морскую капусту, красную, рыбу, морепродукты. Сдоба, белый хлеб, сладости, молочный шоколад, цельное молоко, жирная свинина – малополезные наименования;
- учитывать важный показатель – гликемический индекс продуктов, хлебные единицы, влияние пищи на выброс инсулина. Для многих видов пищи разработаны таблицы с указанием ХЕ, ИИ, ГИ для определенного продукта. Важно знать: показатели изменяются при тепловой обработке (вот почему нужно есть овощи и фрукты в свежем виде), приготовлении блюд с разной заправкой (майонез или растительное масло), повышении уровня клетчатки (мясо с овощами полезнее, чем с картофельным пюре);
- снизить уровень стрессов, больше отдыхать, сменить род деятельности, если работа отнимает немало времени и душевных сил, раздражает, мешает комфортной жизни;
- спать от 7 до 8 часов: меньше нормы – чувствуется усталость, организм не успевает восстановиться, слишком долгий сон замедляет метаболизм, сбиваются суточные ритмы. Дефицит ночного сна провоцирует уменьшение секреции важного гормона – мелатонина;
- снизить вес до оптимальных показателей. Самая простая формула: рост минус 100. Идеальный вес: еще -10% от полученного результата, но в климактерическом периоде многим сложно добиться подобного результата. Если при росте 165 см женщина будет весить 60–65 кг, то подобное соотношение будет приемлемым.
Каждый год нужно посещать эндокринолога, при повышении либо снижении уровня глюкозы советоваться с врачом чаще. Внимание к здоровью всегда идет на пользу, особенно, в период менопаузы: важно вовремя выявлять признаки гормональных сбоев, устранять провоцирующие факторы. Нужно знать о последствиях тяжелых стадий сахарного диабета, интересоваться информацией на медицинскую тематику.
Опасность гипогликемии
Патологическое состояние нарушает поступление глюкозы к клеткам мозга, что провоцирует тяжелые нарушения функций, усложняет регуляцию, тормозит работу ЦНС и периферических нервов. Без активного усваивания глюкозы невозможна полноценная работа организма: слабеют мышцы, снижается давление, женщина теряет силы, ухудшается состав крови.
Нервозность, раздражение, усиленное сердцебиение, дрожание конечностей, постоянный голод – признаки критического снижения концентрации сахара. Важно срочно восполнить дефицит глюкозы, иначе наступает гликемическая кома. До приезда бригады медиков нужно дать больному сладкий чай, конфету, иначе последствия для пациента могут быть печальными. Комплексное лечение проводят в стационаре: пациент должен постоянно находиться под врачебным контролем.
[note]После пятидесяти повышается роль профилактики эндокринных патологий: в зрелом возрасте часто развивается диабет, поражение щитовидной железы, яичников. Нужно два раза в год сдавать кровь на сахар, сравнивать показатели с нормой для женщин. При развитии гипер- или гипогликемии нужно срочно менять режим дня, рацион, вид физических нагрузок, начинать активную борьбу с лишними килограммами. При выявлении сахарного диабета не стоит отчаиваться: даже с таким заболеванием можно вести полноценную жизнь, несмотря на многие ограничения.[/note]
В следующем видео будет рассмотрено, какой уровень сахара является нормальным для взрослых и детей, для беременных и зрелых женщин:
